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      養身保健四個措施謹防中暑氣傷人

         中醫認為,它們既是食品,又是食療中藥,下面就將“;三豆”的作用一一向您介紹。


      綠豆性味甘寒,有清熱解有害物體,消暑、利水的功效。

      赤豆性味甘酸,功效為清熱利水、散血消腫,可輔治腹部脹滿,腳氣浮腫,小便不利等,對夏天皮膚常發的瘡瘍腫癤等有較好的排有害物體消腫作用。

      黑大豆性味甘寒、微苦,有解有害物體、散熱、除煩的作用,也是夏令消暑清熱的佳品。黑大豆可治傷風感冒、發熱惡寒、夏季頭痛、鼻塞不通等癥。

      如果黑大豆在市場上買不到,可用薏苡仁代替。薏苡仁性味甘談、微寒,可利水滲濕,健脾止瀉,消炎排有害物體。它性微寒而不傷胃,益脾不膩人,藥性緩和,是一種清補利濕的夏令良藥。

      ;三豆湯的制作方法并不復雜:將以上各味(每味10克為宜)置于鍋中,加入清水600毫升左右,用文火熬成200毫升左右,冷卻后,即可連豆帶湯一起服用。

      炎熱的夏天開始了,您是否感到倦怠乏力、食欲不振、口膩無味?在此特向您推薦另外一款有清熱解暑作用的“;三豆湯”。

      “;三豆”是指綠豆、赤豆和黑大豆。

      ;二、合理調節飲食。

      ;三、不宜久洗冷水澡。

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      夏季一般人的食欲有所減低,通俗稱謂“苦夏”,老年人更是如此。所以夏季應吃清淡易消化的食物,少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質的攝入量要充足,最好吃些含蛋白較高的食物,如雞、魚、蛋、奶及豆制品等。當然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的,但生吃時一定注意衛生。另外夏天因出汗多,身體失去大量的水和鹽分,這樣會導致血液濃縮,影響血液循環,特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。因此應注意少量多次飲水,絕不能等到口渴時再喝。但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。因為冷飲會刺激胃腸道粘膜,影響血液循環,使胃腸蠕動減弱,甚至痙攣或影響食欲。漢生堂葵力果有用嗎

      老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡,體溫會驟然下降,容易受寒,使關節疼痛,肢體麻木等。

      根據不同的季節,變換起居時間,如冬季適合于早睡晚起,而夏季則宜晚睡早起。中午一定要加午睡,時間不易過長。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風寒侵襲,吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。  

      四、應注意防暑。

      一、應時起居。

      夏季暑熱濕盛,宜防暴曬,宜降室溫,居室應盡量做到通風涼爽,早上開窗,十點前關閉,防止室外熱氣入侵。此外家中還應備些適當的防暑藥物,如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風油精等。

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