1、鋅元素——烏發功臣

　　微量元素中的鋅不僅是保持正常生理發育、印度海娜花效果怎么樣增加肌體抵抗力和提高身體功能的重要元素，也是頭發烏黑靚澤的主要因素。當飲食中攝取的鋅足夠時頭發的色澤才會純正和飽滿。

　　鋅元素主要存在于海產品、瘦肉、干果、豆類、水果、薯類和根莖類食物中。含鋅量高的是海產品中的貝殼類，猶以生蠔、扇貝為多。

干果、豆類、水果、薯類

　　鮮蠔打鹵面(一人量)

　　原料

　　鴨血10克、牡蠣50克、五花肉10克、印度海娜花唯一官網水發木耳10克、雞蛋1/2只、蔥姜香菜適量。

　　調料

　　鹽1/2茶匙、雞粉1/2茶匙、高湯或水2杯、老抽2克、八角一個、麻油、水淀粉適量。

　　做法

　　1.鴨血修整好后切成3毫米厚的片、木耳摘洗干凈后撕成小片、五花肉切小粒、蔥姜切成蔥段姜片、雞蛋打散、面條提前煮好、八角沏水備用。

　　2.然后在鍋中放一些高湯、八角水、印度海娜花效果怎么樣五花肉粒、蔥姜片等，煮開5分鐘后把所有的料都撈出來。

高湯、八角水、五花肉粒、蔥姜片

　　3.鍋中放鴨血、木耳，燒開后撇去浮沫，用老抽調色、放其它調料。

　　4.用水淀粉勾芡，后放入牡蠣。

　　5.后淋入蛋液、撒入香菜碎和麻油。印度海娜花唯一官網之后把打好的鹵慢慢的澆到煮好的面條上就可以吃了。