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    2. 新聞中心

      貼三伏貼需要注意少吃冷飲遠離空調

         一般情況下,睡眠不足或從事腦力勞動的人都應該午睡。此外,午睡對正在身體發育期的中小學生來說更加重要,這樣可以使其保證旺盛的精力。

      茶水:有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動。如果缺鉀,人就會感到倦怠乏力,且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時,會導致心律失常和全身肌無力。茶葉含鉀較多,約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。

      夏季中午氣溫較高,容易對人體造成影響,為了充分散熱,皮膚血管往往容易擴張。在午飯之后,胃腸進行消化活動,需要血液量比較多,這樣導致大腦得到的血液量相對減少,腦神經細胞從血液里獲得的氧氣與養料也隨之減少。因此,大腦迫切需要休息,午睡對腦神經細胞有著保護作用。

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      2. 午餐后不宜立即午睡。

      但是,午睡并非人人適宜。65歲以上或體重超標20\%的人,血壓很低的人,血液循環系統有嚴重障礙的人都不適合午睡。因為午飯后大腦的血液會流向胃部,血壓降低,大腦供氧量減少,如果這些人午睡容易因大腦局部供血不足而發生中風。

      1. 睡前不要吃得太油膩。

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      65歲以上人群不宜午睡 其實: [老人午睡養生有學問]

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      夏季晝長夜短,人們普遍晚睡早起,睡眠時間比平時少一、兩個小時,因此,夜間睡眠不能完全滿足大腦的需要。午睡可以補充夜間睡眠的不足,保證大腦和身體得到充分的休息。

      炎炎夏日,酷暑難耐。要解暑降溫,預防高溫中暑,健康的飲食習慣和合理的生活習慣一般有以下幾種:香港葵力果效果如何

      鹽開水:中醫稱“白開水是百藥之王”。從營養學觀點來看,任何含糖飲料都不如白開水的價值大,因為純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收,進入血液循環發揮新陳代謝的功能,同時調節體溫、清潔人體內環境。喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃),這種白開水具有特異的生物活性,容易透過細胞膜進入細胞內,很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫,出汗過多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平穩,從而出現中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑的功效。

      陳醋:夏季人們飲水較多,胃酸相應減少,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。如果在烹調時加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。夏季是腸道傳染癥狀流行季節,吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外,如在烹飪時加入幾滴醋,就會減少蔬菜中維生素C的損失,而且有利于食物中鐵的吸收。

      進行午睡時還應該注意以下問題:

      3. 睡姿應取頭高腳低的右側臥位

      睡時取頭高腳低的右側臥位

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