吃魚蝦、掛薄窗簾、用竹家具既如此，那如何才能做到低溫養生呢？這可不是少穿一件衣服那么簡單，要從飲食、環境、睡眠、運動等四個方面著手。

3、含羞草:它的體內含草堿能使毛發脫落。

多采用造型簡潔、色調偏冷的藤、竹、木制品，達到吸收部分熱量之目的，發揮輔助降溫作用。

在燈光中入睡會導致體溫上升，使人體產生“光壓力”，影響正常代謝功能，因此最好在黑暗的環境中入睡。

2、冬天適合養金錢樹如果你不太懂照顧植物的細節,但又很喜歡在室內擺放綠植,那可以考慮一下種植金錢樹。

5、冬天適合養綠蘿綠蘿:吸有害物體氣的天然吊飾。

栽培竅門:文竹,性喜溫暖、濕潤、半陰,怕干旱,不耐寒。

6、冬天適合養文竹文竹:小客廳的案頭客。

2.棄用厚重的窗簾。

1、低溫烹調。

很多多肉的耐抗性是非常好的,只要把它們擺放在合適的地方,就能安然無恙地度過一整個嚴冬。新葵果

家里不宜擺放的盆栽有哪些1、蘭花:它的香氣會引起失眠。

水養很簡單,2至3天澆一次水,配以簡單的營養素就行。

低溫烹調能減少高溫烹飪時致破壞正常的細胞物出現的幾率，又最大限度地保存了食物中的養分，可謂一舉兩得。

1.睡個“低溫覺”。

比較起來，植物蒸騰吸收熱量的貢獻大于樹木遮擋太陽輻射所減少的熱量，“雙管齊下”效果更好。

10、郁金香:它的花朵含有一種有害物體堿,接觸過久,會加快毛發脫落。

因此夜間睡眠是“低溫養生”的好時機，必須杜絕熬夜，每晚要確保7—8個小時的睡眠，切忌夜生活過度，甚至通宵達旦地瘋玩。

總人口只有500萬人的格魯吉亞，百歲以上的壽星竟有2000人之多，就是受益于低溫的生活環境。

客廳本是人來人往的地方,這些植物不僅能對付從室外帶回來的細菌、小蟲子等,甚至可以吸納連吸塵器都難以吸到的灰塵。

4、月季花:它的濃郁香味,會使一些人產生胸悶不適,憋氣與呼吸困難。

內熱、火旺成為許多都市人的體征，也成為百癥狀之源。

4、冬天適合養吊蘭吊蘭是有害物體氣吸收專家。

3、飯吃八分飽。

5、百合花:它的香味也會使人的中樞神經過度興奮而引起失眠。

11、黃花杜鵑:它的花朵含有一種有害物體素,一旦誤食,輕者會引起中有害物體,重者會引起休克。

9、洋繡球花:它所散發的微粒,會使人皮膚過敏而引發瘙癢癥。

只需要適度的間歇性光照和非常少量的水,就能支撐它度過很長的日子,像仙人掌一樣頑強。

同樣在自然界中，蛇等冷血動物的壽命都很長，而雞的壽命就短，因為雞體溫高。

”說的就是高處寒冷地、人的壽命長；低處氣溫高、人的壽命短。

在窗框、裝飾架上隨便掛上一盆,是一個很好的綠色的掛件。

3、冬天適合養多肉植物提起多肉想必大家都不陌生,這幾年非?；馃岬囊环N綠植。

在保證必需的閱讀亮度的前提下，不妨多用局部照明的臺燈、落地燈，或用低瓦數的冷光燈替換暖光燈。

被認為是世界上最長壽的動物之一的海龜，也是冷血動物。

7、夾竹桃:它的分泌液會使人中有害物體,引起昏昏欲睡,智力下降。

室外多栽種樹木與綠色攀爬植物，如綠蘿、爬墻虎、金銀花和瓜豆類植物，室內可擺放吊蘭、水仙、茉莉等盆花或盆景，以降低環境的溫度。

2.常溫沐浴。

中華中醫藥學會學術顧問、中醫藥文化分會秘書長溫長路認為，現代都市人群因精神壓力過大、熬夜以及過食肥甘厚味等諸多原因，造成都市人群體質大都以內熱為多，尤以陰虛內熱者更為常見。

2、客廳:適宜養植常春藤、無花果、豬籠草和普通蘆薈。

文竹纖細秀麗、清雅別致,放在茶幾上既不會使客廳顯得擁擠,又不會空虛,還盡顯盆栽的生機和魅力。

花莖的色彩相對其它植物來說比較鮮艷,擺在屋子中很好看。

中醫養生名家、京城四大名醫孔伯華中醫世家非物質文化遺產繼承人孔令謙說，相對中醫主張的悠閑與恬淡生活，當下都市生活中的壓力，也可說是一種燥熱。

平時洗澡時，無論盆浴或淋浴，水溫不必高，桑拿時房間的溫度也不宜太高。

研究表明，生活在寒帶的人，壽命比熱帶人平均要長10—30歲。

溫泉有滋潤身體之功效，但不宜長期頻繁浸泡熱溫泉。

從睡眠著手。

雖然人不可能躲進冰箱來求得永葆青春，卻無意中觸及到中醫養生的一大法寶——“低溫養生”。

1.來一場自然之旅。

1.多接近綠色植物。

2.避免“光壓力”。

低溫養生現在正當時，俗語就有“春捂秋凍”一說，在秋冬季節陰氣旺盛、陽氣衰微的時候蓄養陰氣，猶如天助。

從運動著手。

蘋果放在冰箱里，兩三天后依然鮮美如初。

低溫養生則能培養更為合理的生活習慣，從而達到平衡陰陽、調節身心的作用。

在臥室擺放植物首推吊蘭。

游泳也是值得推薦的好運動，因為在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，降溫效果會更好一些。

”中國中醫科學院西苑醫院教授楊力這樣解釋。

從環境著手。

目前世界上壽命最長的人，多生活在亞寒帶和寒帶，比如日本和北歐。

據測定,一盆吊蘭24小時內可將室內的一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物等有害氣體吸收干凈,起到空氣過濾器的作用。

2、紫荊花:它的花粉會誘發哮喘癥或使咳嗽癥狀加重。

正如給一棵干渴待飲的植物澆水，什么時間最好？春夏陽氣盛，養陰猶如中午澆水，會被蒸發浪費掉大半，傍晚澆水則不但蒸發減少，還可以兼得夜露補充。

栽培竅門:綠蘿性喜溫暖、潮濕環境,適宜溫度為15℃至25℃,越冬溫度不低于10℃。

宜在富含腐殖質、排水良好的土壤上栽培,切不可澆水過多,室溫最好不低于10℃。

3.多做瑜伽、普拉提、太極拳等慢運動。

6、夜來香:它的香氣會使高血壓和心臟癥狀患者感到頭暈目眩郁悶不適。

綠蘿的蔓莖自然下垂,蘿莖細軟,葉片嬌秀,具有很高觀賞價值。

晚間9—11點開始下降，凌晨1—3點降到低谷，清晨8點左右開始緩慢上升，晚餐后(晚7—9點)達到頂峰。

這樣可以更多地采吸自然陰氣，以收滋陰之功。

家里盆栽適合的擺放位置1、玄關、窗口:適合擺放水養植物或高莖植物,比如水養富貴竹、萬年青、發財樹,或高身鐵樹、金錢榕等。

3.家具也降溫。

栽培竅門:吊蘭喜溫暖、濕潤和半蔭的環境,不耐寒,適宜溫度15-20℃,冬季應高于5℃。

文章目錄一、冬天適合養什么盆栽1. 冬天適合養紅三葉2. 冬天適合養金錢樹3. 冬天適合養多肉植物4. 冬天適合養吊蘭5. 冬天適合養綠蘿6. 冬天適合養文竹二、家里盆栽適合的擺放位置三、家里不宜擺放的盆栽有哪些冬天適合養什么盆栽1、冬天適合養紅三葉紅三葉也叫紅車軸草、紅荷蘭翹搖,有很好的抗寒性能。

綠蘿也是很好的選擇。

現代人需要“降降溫”“低溫養生，并不能簡單理解為降低人體溫度，而是以降低細胞代謝速度，進而達到延緩衰老的目的。

對土壤要求不嚴,但必須排水良好。

我們的體溫并非恒定不變，而是處于動態變化之中。

寒冷使細胞分裂慢，新陳代謝也慢，所以衰老來得晚，壽命自然長。

2、少吃偏熱的食物，適當吃些涼性食物做調節。

這種植物的生命力非常強,即使你忙于生活中其它瑣碎而長時間忘了照料它,金錢樹的生長狀態依然非常好。

進食越多，產生的熱量也越多，易使體溫升高。

4、通道:最好掛置一些藤蔓類的水養植物,如綠蘿、綠精靈、常春藤等,這些植物比較容易造型,而且通道一般都很通風,是它們的最佳生長環境。

紅三葉比較喜歡溫度適中和低光的環境,所以非常適合擺放在餐廳或者臥室等舒適的地方內。

因此說，秋季開始低溫養生，就好比傍晚澆水，是最佳季節。

因為這些地方一般都有風,空氣流動性比較大,養上一些高大的植物或水生植物,有利于保持房間的濕度和溫度平衡。

此外,水杉、蘭草等觀賞性強的植物也適合放在這里。

3、梳妝臺、書桌:觀葉蘭的葉子會隨著溫度的改變而循環變化,綠色、白色、粉紅、桃紅,最后再變回綠色,擺放在主人的書桌旁邊,能夠頤養性情。

國外研究顯示，少食可使動物體溫下降，使其死亡幾率降低1／3以上。

中醫巨著《黃帝內經》中就提出：“高者其氣壽，下者其氣夭。

換成薄些的、看起來淡雅清爽的輕紗或者棉質窗簾。

4.嘗試冷光燈。

人類生命活動是遵循能量的消耗規律而運作的，消耗越快，壽命越短；而低溫養生則能調控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，壽命便可隨之延長。

8、松柏:松柏類花木的芳香氣味對人體的腸胃有刺激作用。

從飲食著手。

多到河湖、高山、森林、峽谷等處做深呼吸。

麻辣燙、火鍋等現代人愛吃的食物會給秋燥“火上澆油”，涼性食物有助于身體氣息平衡，去除燥熱，比如水鴨、魚蝦等體溫偏低的肉類食物，稻、藕、筍等水生植物，大白菜、蘿卜等蔬菜，冬菇、蘑菇等背陰處生長的菇類，冬棗、蘋果等秋冬季成熟的水果，可起到滋陰潤肺的作用。

不僅省電，而且可以營造出更為涼爽的氛圍。

就如同一個開關，你來回開關次數多了，壽命自然變短。